Images

TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA




1. Gim trí nh.

2. Khó tp trung chú ý vào công vic.

3. Ù tai, chóng mt, mt m.

4. Nóng ny, cáu bn (dù có chú ý đ tránh ni nóng thì cũng vô ích, ti lúc nóng là không kim chế ni).

5. Đau mi cơ, có th thnh thong b chut rút.

6. Trung khu thn kinh u oi thì thn kinh v giác cũng trì tr, dn ti ăn ung không ngon ming.

7. Da mt nht nht, thiếu sinh khí, nhiu du, đôi khi sn sùi và ni mn, dưới mt có qung thâm.

8. Khô mt, mi mt, và nếu mt phi làm vic khuya trong điu kin thiếu ánh sáng thì d b gim th lc.

9. Thc khuya hay ng ít có th dn ti nguy cơ tăng cân theo chiu hướng tiêu cc, có th gây thêm các tác dng khác là nguy cơ mc bnh tiu đường, tăng huyết áp...

10. Theo đng h sinh hc thì:

- Trng thái ng t 0 đến 1 gi sáng khiến cơ th được ngh ngơi thc s, giúp tinh thn sng khoái, dung nhan tươi tn khi tnh dy. Nên ng trước đó tm 1 hoc 2 tiếng, đ vào tm thi gian nói trên thì đã chìm vào gic ng sâu.

- T 1h ti 5h sáng là lúc cơ th tiết ra các cht tái sinh và nâng cao h min dch. Thc khuya thì rút ngn hoc thm chí làm cơ th b qua giai đon này, lâu dn s suy sp thy rõ.- Trong các giai đon ng sâu thì cơ th tiết nhiu hooc môn đ cân bng và nâng cao sc đ kháng, mà thc khuya thì khiến hot đng y xy ra chm và ít hơn.


Nhà báo TRỊNH ĐÌNH TÝ
Chủ sáng lập CLB PR - Marketing BeNet Việt Nam
Mobile : 0938.56,49.69

CÂU LẠC BỘ PR - MARKETING BENET VIỆT NAM (BENET VN)
VP       : 145 Tân Chánh Hiệp 25, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Ho Chi Minh City,
Email   : BeNetvn@gmail.com 
Web     : www.VietPR.net